0

Coșul dvs. este gol.

Puterea meditației și a atenției în sport

Puterea meditației și a atenției în sport

August 16 2021

Anxietatea, stresul și neatenția pot fi factori care ne afectează calitatea vieții fără să ne dăm seama. Uneori suntem aici în corp, dar mintea noastră este în trecut sau în viitor. De aceea, în articolul nostru de astăzi, Leticia Montoya, psiholog sportiv, explică importanța practicării Atenţie împreună cu sportul dacă vrem să ne maximizăm performanța.
Citeste mai mult
Importanța educației în valori prin sport

Importanța educației în valori prin sport

Iulie 27, 2021

Practicarea sportului dincolo de condiționarea noastră la nivel fizic este, de asemenea, un instrument excelent pentru consolidarea și, dacă nu, stabilirea valorilor prin munca în echipă, precum și individual. Săptămâna aceasta  Leticia Montoya, psiholog sportiv, ne învață toate detaliile despre acest subiect. Ai de gând să-l ratezi?
Citeste mai mult
Cum poate crește mintea riscul de rănire?

Cum poate crește mintea riscul de rănire?

Iulie 19, 2021

Leziunile sportive nu se întâmplă întâmplător. De fapt, din leziuni sportive tu ești responsabil. Ti se pare ciudat? Există un inamic tăcut care are grijă ca acele răni să fie mai predispuse și să se întâmple. Dacă vrei să știi despre ce vorbim, rămâi pentru că acest articol te interesează! Leticia Montoya, psihologul nostru sportiv, ne spune toate detaliile.
Citeste mai mult
Influența publicului asupra performanței sportive

Influența publicului asupra performanței sportive

Iulie 14, 2021

Te-ai întrebat vreodată ce ar trebui să simtă un atlet când este huiduit sau încurajat de public? Dacă ne-am pune în situația lor, ne-am putea imagina totul, de la nervozitate la euforie. Dar pentru ca tu să înțelegi mai bine, cine mai bine decât Leticia Montoya, psiholog sportiv, care îți spune toate detaliile despre impactul publicului asupra sportului. Ai de gând să-l ratezi?
Citeste mai mult

Managementul emoțional și impactul acestuia asupra bunăstării și performanței noastre sportive

Managementul emoțional și impactul acestuia asupra bunăstării și performanței noastre sportive

Iulie 06, 2021

Sport și inteligență emoțională? Combinați ambele aspecte și faceți performanța sportivă din ce în ce mai eficientă. În articolul nostru de astăzi, Leticia Montoya, un psiholog sportiv, ne spune ce ar trebui să știți despre managementul emoțional, cum să îl controlați și cum afectează performanța celor dintre noi care facem sport.
Citeste mai mult
4 rețete cu somon pentru recuperare după antrenamente.

4 rețete cu somon pentru recuperare după antrenamente.

Iunie 15, 2021

Completați-vă rutina atunci când vine vorba de sport cu o dietă sănătoasă! De aceea, în articolul nostru de astăzi vă aducem patru rețete delicioase bazate pe somon, peștele gras care aduce atât de multe beneficii sănătății noastre și este perfect pentru recuperare după ce a făcut sport.
Citeste mai mult
Avantajele de a face locuri de yoga pentru a face yoga

Beneficiile yoga și cele mai incredibile locuri pentru a o practica!

Martie 22, 2021

Yoga este o practică care conectează corpul și mintea pentru a obține un echilibru vital în care te regăsești în pace cu tine însuți și cu cei din jur. Beneficiile yoga sunt clare și pot fi văzute. Vă povestim mai jos despre ele și vă sfătuim, de asemenea, unde puteți merge dacă trebuie să scăpați într-un refugiu de yoghini!

Citeste mai mult
Cum să începi să alergi

Cum să începi să alergi

Martie 14, 2021

A începe de la zero este întotdeauna o mare provocare și o decizie dificilă. Cu siguranță vă întrebați lucruri de genul ... Cum să începeți să alergați? Voi putea face asta? Trebuie să o fac? În The Indian Face Vă invităm întotdeauna să aveți încredere în dvs. și, de asemenea, să vă acordați prioritate sănătății și bunăstării dvs. mai presus de orice. SContinuați să citiți și să descoperiți noi idei, trucuri și antrenamente care vă vor face să doriți să alergați mâine.
Citeste mai mult

Antrenează-te pentru freeride! Cea mai bună performanță fizică pentru sezonul de schi!

Antrenează-te pentru freeride! Cea mai bună performanță fizică pentru sezonul de schi!

28 octombrie, 2020

Gata pentru sezon de schi? Freeriding-ul este solicitant, fără îndoială! Atât în ​​etapele de urcare, cât și de coborâre, călărețul trebuie să aibă o serie de condiții fizice optime pentru a-și putea atinge obiectivele. Fără îndoială, este timpul să vă reînnoiți Ochelari de schi și pregătește-te pentru acțiune! Citiți mai departe și aflați cum să vă îmbunătățiți tehnica de freeride.
Citeste mai mult
5 moduri de a-ți exercita corpul pentru munți

5 moduri de a-ți exercita corpul pentru munți

August 17 2020

Fii un alpinist mai bun cu aceste 5 antrenamente! Este esențial antrenează-ne corpul pentru munți dacă practicăm alpinism, drumeție sau drumeții. Urmați aceste sfaturi și deveniți un sportiv mai bun în fiecare zi antrenându-vă în direcția corectă!

Citeste mai mult
Îmbunătățirea suprafetei tale cu 5 lucrări de lucru

Îmbunătățirea suprafetei tale cu 5 lucrări de lucru

Iulie 09, 2020

Amintiți-vă că practica este făcută de profesor, și exercitați și voi! Vă lăsăm o rutină excelentă în 5 pași pentru a vă ține cont atunci când vă antrenați corpul și vă îmbunătățiți tehnica de surfing.
Citeste mai mult
Antrenament pentru brațe pentru alpinisti

Antrenament pentru brațe pentru alpinisti

Iunie 24, 2020

Dacă urmați periodic această rutină (luând toate măsurile de precauție) vă va fi grozav să primiți brațele și spatele cățărătorului de care aveți nevoie atât de mult.
Citeste mai mult

Exerciții fizice de rutină înainte de a merge la somn

Exerciții fizice de rutină înainte de a merge la somn

Iunie 16, 2020

Fără sală? Nici o problema! Dacă nu ați avut timp să faceți exerciții fizice în timpul zilei, urmați această rutină simplă noaptea înainte de a merge la culcare.

Citeste mai mult
Cum să evite sindromul Office

Cum să evite sindromul Office

Iunie 05, 2020

Așa-numitul sindrom de birou apare după câteva ore stând în fața unui computer. Multe persoane care scriu, proiectează sau editează fotografii de aventură - și alte activități - s-ar putea să nu acorde atenție timpului petrecut la computer. Aflați cum acest lucru vă poate afecta corpul și cum să îl evitați!
Citeste mai mult
Somon norvegian la grătar. O reteta foarte sanatoasa

Somon norvegian la grătar. O reteta foarte sanatoasa

Iunie 05, 2020

Somonul a devenit unul dintre peștele albastru cel mai consumat la nivel mondial. Nu numai pentru aroma sa rafinată, ci și pentru conținutul său nutritiv. În plus, este un aliment care poate fi preparat în multe feluri, deoarece aroma sa se adaptează foarte bine diferitelor metode de gătit.
Citeste mai mult
Reteta de clatite sanatoase fara faina de grau

Reteta de clatite sanatoase fara faina de grau

Mai 27, 2020

Faceți micul dejun sau gustări delicioase cu această rețetă pentru făină de ovăz și clătite cu migdale!

Multe persoane descoperă dezavantajele pe care le pot avea mesele pe bază de făină de grâu și impactul lor asupra sănătății, în special pentru persoanele care sunt intolerante la celiaci și la gluten.

Citeste mai mult

10 întinderi musculare pentru a începe rutinele de antrenament

10 întinderi musculare pentru a începe rutinele de antrenament

Mai 26, 2020

Va prezentam 10 intinderi pe care nu trebuie sa le uitati inainte de a incepe rutina de exercitii. Acest lucru vă va ajuta să vă încălziți mușchii înainte de a-i agita.
Citeste mai mult
5 sfaturi pentru prevenirea cancerului de ochi

5 sfaturi pentru prevenirea cancerului de ochi

Mai 11, 2020

Vă prezentăm cinci sfaturi care vă vor ajuta să preveniți cancerul de ochi. Depinde de noi să facem tot posibilul pentru a avea o sănătate excelentă a ochilor și de a evita aceasta și alte boli care ne pot afecta ochii.
Citeste mai mult
Leziuni la schi și snowboarding: este întotdeauna bine să știi despre ele

Leziuni la schi și snowboarding: este întotdeauna bine să știi despre ele

Ianuarie 14, 2015

Leziuni la schi și snowboarding: este întotdeauna bine să le cunoașteți În mijlocul sezonului de schi, este posibil să mai planificați o excursie și să petreceți câteva zile bucurându-vă de zăpadă și antrenament. Indiferent dacă lucrul tău este schiul clasic sau snowboardingul, astăzi vrem să vă ilustrăm pe scurt
Citeste mai mult
Cum să fii potrivit să schiezi iarna asta

Cum să fii potrivit să schiezi iarna asta

21 noiembrie, 2014

Săptămâna trecută am publicat un articol despre sfaturi pentru schiorii începători. Astăzi vă aducem o serie de practici recomandabile pentru a vă pune în formă înainte de a merge la schi în această iarnă, valabile atât pentru schiorii nobili, cât și pentru cei care au deja ceva experiență. Pentru început, mușchii pe care ar trebui să-i lucrați cel mai mult sunt cei ai
Citeste mai mult